OPIS IN PRIKAZ VAJE
Predstavljene krepilne vaje naj vam bodo v pomoč pri vadbi.
Pazite na začetni položaj in izvedbo vaj.
Vsako vajo ponovite 8 – 15x, 2-3 serije.
Pri statičnih vajah (S) držite v položaju 20-40 sekund, 2-3 serije.
Pazite na dihanje (dvig=izdih, spust=vdih).
Pri razteznih (stretching) vajah zadržite v vsakem položaju 20-30 sekund,
naredite 2-3 serije vsake vaje.
Dihanje je enakomerno, sproščeno.
Thanks for your blog, nice to read. Do not stop.