Trim steza je nekakšen športni poligon v naravi. Sestavljena je iz posebne steze, ki poteka na različnih bolj ali manj strmih pobočjih, po travnikih, ter gozdnih in lokalnih (makedamskih) poteh. Namenjena je hoji ali teku, ob stezi pa so bolj ali manj enakomerno razporejene različne vadbene postaje, na katerih je potrebno opraviti določeno nalogo, vajo.

Na vadbenih postajah so postavljene improvizirane ovire, izdelane iz naravnih materialov. Ovire so oblikovane tako, da je na njih mogoče izvajati različne vaje – za krepitev, gibljivost, ravnotežje, koordinacijo … Razdalje med postajami so različne, odvisno od razgibanosti terena.

Potek oziroma smer trim steze je vidno označena (markirana), tako se nazorno vidi, kje se trim steza nadaljuje.

Na začetku trim steze je postavljena začetna informativna tabla, ki posameznika obvešča o dolžini trimske steze, številu postaj in vaj, višinski razliki, lastniku in vzdrževalcu. Vrisan je tudi zemljevid proge, kjer so podane tudi postaje in ostale značilnosti kraja in trim steze.

Trim otoki so urejeni prostori s trim napravami in informativno tablo, na kateri so napotki za izvedbo vaj. Nahajajo se v različnih četrtnih skupnostih in so namenjeni vsem, ki se radi rekreirajo v naravi, a ne daleč od centra mesta.

Ena izmed prednosti Trim otokov je, da lahko občani brezplačno izvajajo vaje za celotno telo. Razvit oziroma postavljen je celosten koncept. Tako lahko hkrati na vseh otokih krepimo mišice, jih raztegujemo in izvajamo vaje za vzdržljivost. Vsak posamezen element znotraj otoka je prilagojen določenim mišičnim skupinam. Za pomoč so poleg elementov postavljene table z navodili.

Vadba na trim stezah ali trim otokih je zasnovana na temelju praktične uporabnosti. Skoraj vse vaje, ki jih ponujajo trim steze, imajo uporabno vrednost v vsakdanjem življenju.

Z vadbo na trim stezi ali trim otoku treniramo psihofizične sposobnosti, kar nam pomaga tudi pri premagovanju vsakodnevnih naporov. Tovrstne aktivnosti so dobrodošle tako za otroke kot tudi odrasle, saj si s premagovanjem različnih ovir krepimo tudi samozavest in motorične sposobnosti. 

Za več o vplivih na telo pa si preberite Zakaj na trim?

Najpomembnejša značilnost trim stez in trim otokov je, da jo lahko uporablja vsak ob vsakem času (24/7) in brezplačno.

Brošuro vsake trim steze / otoka lahko dobite pri vzdrževalcu trim steze / otoka ali pa si jo prenesete z naše strani. Izberete želeno lokacijo, izberete brošuro in si jo prenesete na svoj računalnik.

Za konec leta 2019 načrtujemo tudi izdelavo aplikacije “Trim za mobilne telefone in tablice” v okolju Android in OS.